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リンパマッサージと小顔の関係

こんにちは！アヴィナスのひなたです！私の日々の悩み、それは頬のハリです。

そこで、すこしでもスッキリさせたい、小顔になりたいと思い、「リンパマッサージ」を始めてみました。これがなかなか効果がありました！リンパマッサージの最大の効果は何といってもデトックス（排出）です。むくみが解消しスッキリしてきたので、皆様にもリンパマッサージのよさをお伝えしたいと思います！

【そもそもリンパとは？】

よく耳にする”リンパ”ですが、そもそもリンパって何かご存じですか。

リンパとは、体内で出た老廃物を除去するための管であり、その多数のリンパ管がひとつにまとまる部分をリンパ節といいます。

リンパ節は私たちのからだに約８００個ありますが、そのうちの約３００個が首と首の周辺に集中して存在しています。

リンパ管に沿ってケアすることにより老廃物が流れ、顔太りの原因となるむくみを除去、結果、小顔にもなれるというとても重要な管なのです。

私たちのからだの中で出てしまう老廃物は、溜めたままにしておくと皮膚機能を衰えさせ、お肌のトラブルの原因にも関係してきます。

 

【むくみの原因】

 

むくみの原因はいくつかありますが、体の水分調整が悪い場合に出やすくなります。

例えば、アルコールの摂りすぎや、塩分・糖分の摂りすぎ、長時間同じ体勢を続けるなど、体内をめぐるリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状がむくみです。

私たちは活動時間とともに体内に老廃物がたまり‵むくみ’となって現れます。

 

【むくみはリンパマッサージが効果的】

むくみはリンパマッサージによって老廃物をデトックスすることで解消され、結果として小顔になれます。からだ全体にあるリンパ節のうち、約３８％が首と首のまわりに集中しているので、特にこのあたりはリンパマッサージの結果が出やすいところでもあります。首まわりのリンパ節を心がけてマッサージすることでフェイスラインがすっきりして小顔になれるのです。

 

【リンパマッサージの優れているところ】

リンパマッサージの優れているところは他にもあります。リンパマッサージをすることで体液の循環がよくなり体温があがります。体温があがると新陳代謝もアップしてダイエットにも効果があるのです。小顔だけではなく、全身のダイエットにも効果があるなんてリンパってとても重要なのですね。

 

【効果的なリンパマッサージをするタイミング】

 

リンパマッサージをより、効果的におこなうには入浴中が理想的です。入浴中はからだが温まることで血液の流れもよくなり、気分もリラックス状態にあります。心身ともにリラックスできている時にていねいにゆっくりと行うことが小顔への近道です。

 

【私のリンパマッサージのやり方】

私がリンパマッサージをする際気を付けていることは、圧をかけ過ぎず、さするくらいの力で行うことです。

 

➀マッサージオイルやマッサージジェル等をお顔全体につけます

②フェイスラインから顎の下（C）へ流します。

③顎から耳の下（A）へ流します。

④目元から頬骨の下を通り、耳の下（A）へ流します。

⑤目頭から半円を描くように、目尻、そして耳の下（A）へ流します。

⑥耳の下（A）のリンパ節から耳の裏のくぼみ（B）首の付け根（D）を通り首をたどり、その後鎖骨のくぼみ（E）へ流します。

 

私は、以上の工程を3回ずつ行っています。

 

いかがでしたか？

今回はリンパマッサージと小顔の関係についてお話させていただきました。

老廃物は毎日排出してあげたいですよね。

リンパマッサージは、むくみを取ってくれたり、二重あごの解消やリフトアップにも効果があります。

疲れ気味の目元もぱっちりしますよ！だから小顔になるんですね！

リンパマッサージは道具も必要なく、気軽にできるマッサージなので是非試してみてください。