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秋の夜長を味方にする快眠術

昼間はまだまだ暑いものの、夕方からは涼しく過ごしやすくなってまいりましたね。
秋といえば、読書・食欲・運動 と、いろいろありますが、「秋の夜長」スポットを当てて、『快眠』についてお話します。

1．眠りは ”美のゴールデンタイム”
夜が長くなる秋こそ、自分磨きのチャンスです。自分自身を労わりながら、いつも以上に丁寧にケアをしていきたいものです。
睡眠は美肌・メンタル・ホルモンバランスの鍵ともいわれています。
暑くて寝苦しい夏には難しかった、質の高い睡眠で、身体も心もしっかり整えることができるでしょう。

 

2．ときめくナイトルーティンで、眠りをアップグレード

いつもは簡単にすませてしまうナイトルーティンも、ゆっくりと時間をかけて、自分自身の時間を楽しむ事で、眠りの質を高める事ができます。

・ ラグジュアリーなバスタイム：ローズやイランイランの香りで、女神気分に浸れる、バスソルトやスクラブを使ってケア
・ナイトスキンケア：睡眠中にじっくり浸透するような美容液やナイトクリームで翌朝うっとり肌づくり
・ときめきアロマ：ピローミストやディフューザーで癒しの香りでリラックスタイム

 

 

3.“眠りの質”を高める為の、おすすめアイテムセレクション

①シルクのパジャマ　肌に優しく、ラグジュアリーな気分に

②ホットアイマスク　目元からじんわり癒される至福のひととき

③ナイトティー　　　美容成分入りのハーブティーで、内側からキレイを呼び起こす

 

自分へのご褒美に、新しいアイテムを使ってアップグレードしてみるのもオススメです。
普段はネットでお買い物派の皆様も、たまには店頭で肌触りを確認しながら、お気に入りを探してみると、良い気分転換にもなります。

上記のアイムセレクションは、あくまでも例ですが、よろしかったらご参考になさって下さい。

 

 

4.美を育てる”秋の快眠フード”

・さつまいも×シナモン：腸活＆美肌に効果的な食物繊維と抗酸化ポリフェノール
・ かぼちゃ×ポタージュ：βカロテンで肌の透明感アップ
・ナッツ&ドライフルーツ：トリプトファンで眠りの質を底上げ

 

 

いかがでしたか？
眠るたび、「もっとキレイになる私 」をテーマに、これからは「秋の夜長」を、最高の美の時間に工夫していってはいかがでしょうか？

あなたの夜が、安らぎときらめき、癒しに包まれますように。